2009年9月25日金曜日

【パレオレシピ】スパイシー・シュレディッド・チキン(メキシコ風)

ポーチドチキンのリメイクで、メキシカン風のピリ辛チキンです。レタスに包んで召し上がれ!


材料;胸肉のポーチドチキン・・・・・・・・・・・・2個分
    トマトピューレ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100g
    赤ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1個
   緑ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1個
    たまねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4個
   塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
   スパイス(今回使用したもの)
   チリペッパー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
   ガーリックパウダー・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
   オレガノ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
   オールスパイス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
   クミンシード・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
   パプリカ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
   ホワイトペッパー・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
   
※スパイスはお好みのものを使ってください。オレガノとクミンシードを効かせるとメキシコ風に。この分量だと、結構ピリッと辛いです。辛いのが苦手の場合は、チリの分量を減らして。

1. ポーチドチキンを手で細かく裂きます。赤ピーマン・緑ピーマンは細切り、オニオンは薄くスライスし ます。












   

2. スパイスは量って、トマトピューレと混ぜ合わせておきます。














3. フライパンにオリーブオイルを少しひき、チキンと野菜を入れ炒めていきます。野菜に火が通ったら、トマトピューレとスパイスのミックスをフライパンに投入。後は、塩で味を調えてソースがまんべんなく絡まったら出来上がり。そのままでも、レタスに包んでもうまし!